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第三章 天元神功（第1页）

《天元神功》内功心法总纲

序言

天元神功，乃上古修真者参悟天地造化、宇宙本源所创之至高内功心法。

此功以"天元"为基，取"天行健，自强不息"之意，融汇阴阳二气，贯通周天经脉，最终达到"天人合一，万法归元"之境。

习练者需心性纯正，循序渐进，不可贪功冒进，否则易致气血逆乱，走火入魔。

本心法共分六篇，分别为：筑基篇、阴阳篇、周天篇、归元篇、化神篇、天元合一，层层递进，最终臻至无上大道。

第一篇：筑基篇（固本培元）

第一章：天元初引

筑基乃内功之根本，如同高楼之地基，若根基不稳，则后续修炼难以为继。此篇旨在稳固气血，打通十二正经，使真气运行无碍。

心法口诀：

"天元一气入丹田，周流百脉固本源。

筑基百日根基稳，方得大道通玄关。"

修炼方法：

姿势：盘坐（单盘或双盘），五心朝天（手心、脚心、头顶百会穴朝天），脊柱正首，下颌微收。

呼吸：采用"逆腹式呼吸"（吸气时腹部内收，呼气时腹部外鼓），深长细匀。

意念：意守丹田（脐下三寸），想象一股纯净的"天元之气"自虚空降下，沉入丹田，如温水般滋养全身。

收功：双手叠放丹田，顺时针揉腹三十六圈，再逆时针揉腹三十六圈，最后轻拍全身，使气血归元。

注意事项：

每日练习不超过一个时辰（两小时），避免过度消耗精气。

筑基期间忌食辛辣、油腻之物，宜清淡饮食。

若出现头晕、胸闷等不适，应立即停止修炼，调整呼吸。

第二篇：阴阳篇（调和龙虎）

第二章：阴阳交泰

天元神功讲究"阴阳相济"，此篇旨在调和体内阴阳二气，使真气运行更加圆融自如。

心法口诀：

"阴阳二气化龙虎，水火既济入黄庭。

坎离交泰生真火，乾坤颠倒见玄机。"

修炼方法：

姿势：盘坐，左手掌心向上（阳），右手掌心向下（阴），结"太极印"置于丹田。

呼吸：吸气时，想象天地间的"阳气"（如日光）自头顶百会穴灌入，沿督脉下行至命门；呼气时，想象"阴气"（如月光）自足底涌泉穴上升，沿任脉上行至膻中。